舌頂上顎的奧妙

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「舌頂上顎」是非常重要的一個要領和動作。這指在練習太極拳、八段錦等內家拳以及靜坐等時，舌尖須輕輕抵住上顎。

「舌頂上顎」的原則很簡單：「嘴閉齒合，舌頭尖及舌面前部自然貼在上齒齦處」。也就是說，舌尖輕輕頂在上齦齒之間。

這個看似微小的動作卻有著極大的作用，就是使任督二脈相互交接，貫通了任督二脈，形成一個周天循環，俗稱「搭鵲橋」。這橋樑連接著任督二脈，讓真氣得以運行，促使全身經絡之氣通暢。這不僅有助於條達經絡，還可清爽頭腦，強健體質，甚至有助於多產生津液潤喉。

督脈起於丹田穴順行至會陰穴，行於長強、命門、夾脊、大椎、玉枕、百會、印堂至於人中，也就是沿著脊柱行至齦交。任脈逆行沿腹內至丹田、關元、神闕、膻中至喉嚨上行至承漿穴。而「舌頂上顎」正好是把齦交和承漿兩個穴位交接，通行任督兩脈的路線。

根據醫書記載，人能通此兩脈則百脈皆通，故很多氣功功法都講究「舌頂上顎」。這不僅僅是一種姿勢，更是一種內在修煉。從清氣上升、濁氣下降以及經脈循行的角度來看，練內功需要心靜、神氣內斂，守中守定，以意行氣，以氣運身，使陰陽調和，讓氣血通暢。

在中醫學的角度來看，「舌頂上顎」 還有助於津液的濡養與滋潤，化生血液，調節機體陰陽，排泄廢物。這種修煉的過程，也是調整人體五臟六腑平和的過程，使其陰陽調和，氣血通暢。

此外，內功的習練也需要配合均、細、綿、長的腹式呼吸。腹式呼吸不僅增加肺活量，吸入更多的氧氣，還能通過腹部的活動促進內臟器官的微循環，提供更多氧氣和營養。

因此，「舌頂上顎」不僅是一種動作要求，更是一種身心的修養，蘊含著深遠的道理和健康的益處。在日常的練功中，我們應該重視這一原則，從中受益，提升自己的身心健康水平。

圖片由作者提供

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