我就是喜歡 ～ 浸浴

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回想來到英國兩年多，當年一落地，正是聖誕節。正值一個寒氣迫人的冬季日子，在倫敦的南肯辛頓附近租住了一間酒店落腳，相比首批拿著LOTR來英的香港人，又已相去一年多的時間，當時情境仍然瀝瀝在目。Check in 後做了香港人的慣性動作，立刻衝進附近的M&S搶購生活物資、及走到Food and Wine的樓層，選購我最愛的紅酒及佐酒菜。當時的我帶著香港人的慣性購物風格，最緊要就是駐足在Clearance貨架前，看看有什麼著數大清貨，這大概就是我初到英國時的回憶。 回想起當年聖誕節的氣溫，大概有0-5度左右，但體感溫度卻感覺像是入了雪房一樣！可能由於剛從香港抵達，溫差放大了我的感官，所以在Supermarket 購買的用品之中，自然地購買了一包浴鹽，還要是薰衣草味道的，因為明白到天寒地凍，沒有事情比浸一個溫暖的熱水浴更好，正當我回到酒店房中，心中不禁暗罵一句Sxxt，原來我忘記了，倫敦的酒店大部分也沒有浴缸，當然包括我這間 ⋯⋯ 

說回正題，剛過去的2023年英國迎來了多年不見的和暖聖誕節，但當然相信還有新移英的香港朋友仔，未能適應這邊溫度，加上目前冬季流感肆虐，如稍一不慎受寒，免疫力下降，隨時中招，所以在這裡我推介「浸浴」這種天然療法，以下講講浸浴幾大好處。 

1. 第一，浸浴能夠增強陽氣（抵抗力）：由於人體氣血運行在乎能量（陽）與物質（陰）的守恒，很多類型的疾病是來自陽虛，如痛經、手足易凍、受風頭痛。 

2. 第二，可放鬆筋肌，促進氣血循環：針對現代人生活上的姿勢及筋肌勞損，可有鬆解肌膜的作用。 

3. 第三，間中浸浴，可降低情緒壓力：就如日本人「風呂」文化一樣，當人靜處於風呂當中，日間工作及思維上的紊亂更易於沉澱。 

4. 第四，促進睡眠：有部分人士晚上睡眠，是由於體溫難以上升，手足易凍，往往要1-2小時才回復溫暖，這類人也適合以浸浴助眠。 

5. 第五，浸浴可改善咳嗽及鼻敏感：由於肺系統疾病多由初受風寒引起，其病性寒多於熱，如能浸浴以發汗即有助解表，緩解風寒外感症狀。

6. 第六，可緩解關節炎：天寒地凍，關節痛的老人家及曾患關節損傷人士，可進行浸浴抒解疼痛。 

相傳以前羅馬時代，有很多戰鬥受傷的士兵也是到溫泉區浸泡，所以在英國西南面的城市Bath因此而得名，浸溫泉能夠讓水質中天然礦物質接觸皮膚，從而治療身上的傷口及疾患，對皮膚病也有莫大好處。但當然不同病人有不同身體狀況，在進行浸浴前最好諮詢閣下西醫及中醫意見。

圖片由作者提供